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Diabetesmedikamente und ihre Wirkung auf den Appetit

Medikamente & Diät Andreas -
Viele Menschen mit Diabetes wünschen sich zwei Dinge gleichzeitig: stabile Blutzuckerwerte und ein gesundes, stabiles Gewicht. Was auf dem Papier logisch klingt, fühlt sich...
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Tipps für gesunde Ernährung bei Städtereisen

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Städtereisen sind dicht getaktet: Sehenswürdigkeiten, Museen, Spaziergänge durch neue...
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Selbstwertgefühl nach dem Abnehmen neu definieren

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Fragen zum Abnehmen im Alltag

Wie plane ich meine Mahlzeiten realistisch für eine volle Woche?

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Abnehmen in der Schweiz

Gesund abnehmen – auch bei hohem Preisniveau und Fondue-Verlockung? In der Schweiz ist das möglich! Mit regional passenden Tipps, cleverem Alltagswissen und motivierenden Ideen begleiten wir dich auf deinem Weg – nachhaltig, bezahlbar und echt schweizerisch.

Unsere Erfahrungen

Wie wir als Paar mit Rückschlägen umgehen

Paarpower Andreas -
Wir – Sandy und Andreas – haben auf unserer Abnehmreise und in unserem gemeinsamen gesunden Lebensstil immer wieder Momente...

Wie ein Spaziergang unser erstes Training wurde

Bewegung, wie sie zu uns passt Andreas -
Wir hatten schon viele Anläufe unternommen, um fitter zu werden. Mal waren es Online-Workouts, mal Fitnessstudio-Mitgliedschaften, mal ambitionierte Trainingspläne....

Was wir tun, wenn gar nichts mehr geht

Rückschläge & Motivation Andreas -
Manchmal kommt der Moment, in dem man einfach nicht mehr kann. Der Kopf sagt Nein, der Körper zieht nicht...

Warum wir uns für einen gemeinsamen Neuanfang entschieden haben

Unser Weg Andreas -
Bevor wir überhaupt in Richtung Neuanfang denken konnten, mussten wir uns beide eingestehen, dass etwas nicht mehr stimmte. Es...

Günstig & Gesund

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Wie du dein Ziel sichtbar machst: Motivation mit einem Vision Board

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Jeder, der schon einmal versucht hat, abzunehmen, kennt dieses...

So funktioniert Essensplanung für Einsteiger

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Abnehmen bei Depressionen: Strategien für mehr Motivation

Abnehmen bei Erkrankungen Andreas -
Viele Menschen, die abnehmen möchten, kennen das Gefühl, immer wieder an der eigenen Motivation zu scheitern. Doch wenn zusätzlich...

Wie Schlaf den Hormonhaushalt und Stoffwechsel beeinflusst

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Viele Menschen achten auf ihre Ernährung, treiben Sport und versuchen, Stress abzubauen – und vergessen dabei einen der wichtigsten...

Diagnostische Methoden bei Stoffwechselstörungen

Arztgespräche & Diagnostik Andreas -
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Abnehmen bei Verdauungsproblemen – worauf achten?

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Verdauungsprobleme sind nicht nur unangenehm, sie wirken sich auch direkt auf das Wohlbefinden, den Stoffwechsel und das Essverhalten aus....

Treppe statt Aufzug: Kleine Entscheidung, große Wirkung

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Hilft grüner Tee wirklich beim Abnehmen?

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Katrin aus München hat uns gefragt: „Ich trinke seit ein paar Wochen grünen Tee, weil ich gelesen habe, dass...

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