Die erste Woche entscheidet oft über Erfolg oder Frust. In dieser Kategorie erfährst du, worauf es in den ersten Tagen wirklich ankommt – praktisch, machbar und mit vielen Tipps aus der Praxis. Wir zeigen dir, wie du Hungerfallen vermeidest, den Stoffwechsel ankurbelst und erste Erfolgserlebnisse erzielst. Auch mentale Vorbereitung, sinnvolle Vorratshaltung und kleine tägliche Routinen spielen eine große Rolle. Du bekommst konkrete Empfehlungen für die ersten 7 Tage – inklusive Einkaufstipps, Tagespläne und Motivation. Viele Anfänger scheitern, weil sie zu viel auf einmal wollen – wir zeigen dir, wie du bewusst und nachhaltig loslegst. Ohne Druck, ohne Überforderung. Dafür mit echtem Rückenwind für deine Abnehmreise.