Unterwegs & im Urlaub
Abnehmen hört nicht auf, nur weil du unterwegs bist – es braucht nur etwas Planung. In dieser Kategorie erfährst du, wie du auf Reisen, im Hotel, beim Auswärtsessen oder im Urlaub clever entscheidest, ohne dich selbst zu stressen. Wir zeigen dir, wie du gesunde Snacks einpackst, Buffets meisterst und Bewegung auch im Urlaub integrierst. Auch Alltagsfallen wie Tankstellen-Food, Geschäftsessen oder Flugreisen nehmen wir unter die Lupe. Ziel ist, dass du flexibel bleibst – und trotzdem auf Kurs. Du bekommst Checklisten, Tipps für Restaurantbesuche und Ideen für spontane Workouts unterwegs. So kannst du das Leben genießen und dennoch dranbleiben. Hier findest du alles, was du brauchst, um auch fernab der Küche am Ball zu bleiben.
Tipps für gesunde Ernährung bei Städtereisen
Städtereisen sind dicht getaktet: Sehenswürdigkeiten, Museen, Spaziergänge durch neue Viertel, Streetfood an jeder Ecke und volle Restaurantlisten. Genau das macht den Reiz eines Citytrips...
Wie du im Urlaub Motivation für Bewegung findest
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Gesunde Snacks für den Wanderurlaub
Ein Wanderurlaub ist für viele ein echter Ausgleich zum Alltag: Raus in die Natur, abschalten, aktiv sein. Doch wer den ganzen Tag unterwegs ist,...
Wie du im Urlaub Heißhungerattacken vermeidest
Urlaub bedeutet für viele: ausschlafen, essen, entspannen – und endlich mal alles loslassen. Genau darin liegt aber auch die Gefahr: Die gewohnte Tagesstruktur fehlt,...
Wie du im Urlaub deine Abnehmziele nicht aus den Augen verlierst
Du kennst das sicher: Endlich Urlaub, endlich abschalten. Die Koffer sind gepackt, der Alltag bleibt zu Hause – und mit ihm oft auch die...
Gesund essen am Flughafen und im Flugzeug: So bleibst du auch über den Wolken auf Kurs
Die meisten Menschen verbinden Flughäfen und Flugreisen eher mit Stress, Fast Food und überteuerten Snacks als mit bewusster Ernährung. Gerade vor dem Abflug oder...
Gesunde Ernährung bei Geschäftsreisen: So bleibst du fit trotz Stress, Hotels und Kantinen
Geschäftsreisen und gesunde Ernährung? Das passt oft nicht auf den ersten Blick zusammen. Doch mit den richtigen Strategien gelingt es auch unterwegs, ausgewogen zu...
Tipps für Fitness und Bewegung im Hotelurlaub
Ein Hotelurlaub steht für Erholung, gutes Essen und entspannte Tage. Doch wer auf seine Gesundheit achtet oder abnehmen möchte, kennt das Dilemma: Während das...
So findest du gesunde Alternativen beim Camping
Wer sagt, dass Abnehmen und Camping nicht zusammenpassen? Gerade im Campingurlaub hast du die Kontrolle über deine Mahlzeiten – denn du kochst meist selbst,...