Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper – das betrifft auch den Stoffwechsel und das Essverhalten. In dieser Kategorie erfährst du, wie du mit 40, 50 oder 60+ gesund und effektiv abnimmst. Wir gehen auf hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren ein, beleuchten Unterschiede zwischen Männern und Frauen und zeigen, welche Strategien im Alter besonders sinnvoll sind. Dabei stehen Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität im Fokus – nicht der Bikini-Body. Du bekommst fundierte Tipps, die zu deiner Lebensphase passen, ohne dich zu überfordern. Auch typische Herausforderungen wie Gelenkbeschwerden, Energiemangel oder Motivationstiefs werden thematisiert. Hier findest du Wege, wie du deinem Körper das gibst, was er wirklich braucht – angepasst an deine ganz persönliche Situation.