Die Wechseljahre bringen nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Veränderungen mit sich – und oft bleibt das Gewicht hartnäckig. In dieser Kategorie erfährst du, wie du trotz Hormonumstellungen, Stimmungsschwankungen und Energieeinbrüchen gesund abnehmen kannst. Wir beleuchten die Rolle von Östrogen, Progesteron & Co. und zeigen, wie sich Ernährung und Bewegung darauf abstimmen lassen. Du bekommst Tipps gegen Heißhunger, Schlafprobleme und Stimmungstiefs – alles, was dir in dieser besonderen Phase helfen kann. Auch das Thema Selbstbild und innere Ruhe spielt eine große Rolle. Ziel ist, dir Vertrauen in deinen Körper zurückzugeben und dir Wege zu zeigen, die wirklich funktionieren. Die Wechseljahre sind kein Stillstand – sondern die Chance, neu zu starten.