Du willst dich bewegen, aber deine Gelenke machen nicht alles mit? Kein Problem – in dieser Kategorie findest du gelenkschonende Trainingsmethoden, die auch bei Beschwerden oder Übergewicht sinnvoll und sicher sind. Ob sanftes Krafttraining, Wassergymnastik, Yoga oder Mobilisationsübungen – wir stellen dir Varianten vor, die deinen Körper fordern, aber nicht überfordern. Du lernst, worauf du achten solltest und welche Bewegungen besonders schonend sind. Auch Aufwärm- und Dehnübungen für mehr Beweglichkeit gehören dazu. Ziel ist, dass du dich wohlfühlst, ohne Angst vor Schmerzen oder Überlastung. Besonders für Anfänger, Wiedereinsteiger oder Menschen über 50 ist dieser Bereich ideal. Bewegung darf heilsam sein – wir zeigen dir, wie.