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Du willst dich mehr bewegen, aber nicht ins Fitnessstudio? Dann bist du hier genau richtig. In dieser Kategorie findest du effektive Home-Workouts, die speziell für Einsteiger konzipiert sind. Ob du mit dem eigenen Körpergewicht trainieren möchtest oder einfache Hilfsmittel wie Wasserflaschen und Fitnessbänder nutzt – wir zeigen dir, wie’s geht. Die Übungen sind alltagstauglich, gelenkschonend und ohne große Vorkenntnisse umsetzbar. Du bekommst komplette Trainingspläne, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Tipps zur richtigen Ausführung. Auch Motivation und Zeitmanagement kommen nicht zu kurz. Ziel ist, dass du dich mit Spaß bewegst – ganz ohne Leistungsdruck. Starte in deinem Tempo, in deinem Wohnzimmer. Dein Körper wird es dir danken.