Trainingspläne
Ein klarer Trainingsplan hilft dir, strukturiert und motiviert am Ball zu bleiben. In dieser Kategorie findest du fertige Pläne für verschiedene Ziele, Fitnesslevels und Zeitbudgets. Ob 2-, 3- oder 5-Tage-Programme, mit oder ohne Geräte – wir bieten dir flexible Lösungen, die in deinen Alltag passen. Die Pläne sind einfach erklärt, sinnvoll aufgebaut und mit Tipps zur richtigen Ausführung versehen. Du kannst sie direkt umsetzen oder individuell anpassen. Auch spezielle Pläne wie „Rückenfreundlich“, „Einsteiger 50+“ oder „Workout für Berufstätige“ gehören dazu. Du bekommst einen roten Faden – damit du nicht ziellos trainierst, sondern gezielt Fortschritte machst. Für mehr Motivation, Klarheit und sichtbare Ergebnisse.
Trainingsplan für Männer ab 50
Mit 50 ist noch lange nicht Schluss – im Gegenteil. Für viele Männer beginnt jetzt eine neue Phase, in der sie Gesundheit, Kraft und...
10-Minuten-Trainingsplan für gestresste Büroarbeiter
Viele kennen das Gefühl: Der Tag im Büro ist vollgepackt mit Terminen, E-Mails und Aufgaben. Bewegung bleibt da oft auf der Strecke – mit...