Blog
In unserem persönlichen Blog nehmen wir dich mit auf unsere eigene Reise zum gesunden Abnehmen – ehrlich, alltagstauglich und mit ganz viel Herz. Wir, Andreas und Sandy, haben gemeinsam viele Höhen und Tiefen erlebt: vom ersten Schritt raus aus alten Gewohnheiten bis hin zu kleinen und großen Erfolgen, die Mut machen. Hier findest du persönliche Einblicke, Erfahrungen mit Diäten, Rückschlägen und Motivationslöchern – aber auch echte Tipps, die uns wirklich geholfen haben. Unser Ziel: dich zu inspirieren, zu motivieren und dir zu zeigen, dass du nicht allein bist. Denn wenn wir es schaffen, schaffst du das auch!
Wie wir aufhörten, „alles richtig machen“ zu wollen
Wir dachten lange, wir müssten nur endlich alles richtig machen, um erfolgreich abzunehmen. Den perfekten Plan. Die perfekte Ernährung. Das perfekte Sportprogramm. Aber je...
Wie uns ein einziger Satz die Augen geöffnet hat
Manchmal braucht es keine großen Ereignisse, um etwas in Bewegung zu setzen. Es sind oft die kleinen, unscheinbaren Augenblicke, die uns aufhorchen lassen –...
Wie ein Wasserkrug uns ans Trinken erinnert
Ich weiß noch genau, wie es war, bevor der Wasserkrug bei uns einzog: Hektische Tage, wenig Zeit, und ganz ehrlich? Viel zu wenig Flüssigkeit....
Was der erste Schritt für uns wirklich bedeutet hat
Bevor wir überhaupt den Mut fassen konnten, einen Schritt in eine neue Richtung zu gehen, brauchte es ein tiefes inneres Innehalten. Kein Plan, keine...
Warum wir Bewegung neu für uns definiert haben
Wir waren lange auf der Suche nach einem gesunden Lebensstil, der sich nicht wie ein ständiger Kampf anfühlt. Diäten, Fitnessprogramme, Selbstoptimierung – all das...
Dieses eine Notizbuch hat alles verändert
Es klingt so unscheinbar: Ein Notizbuch. Kein digitales Gadget, kein ausgeklügeltes System. Einfach nur Papier, ein Einband, leere Seiten. Aber genau dieses eine Notizbuch...
Was wir tun, wenn gar nichts mehr geht
Manchmal kommt der Moment, in dem man einfach nicht mehr kann. Der Kopf sagt Nein, der Körper zieht nicht mit, die Motivation ist wie...
Wie wir uns gegenseitig motivieren – und manchmal auch bremsen
Wir – Sandy und Andreas – haben auf unserem Abnehmweg ziemlich schnell gemerkt: Allein durchziehen war gestern. Heute zählt, was wir zusammen auf die...
Warum wir unser Denken ändern mussten, bevor sich etwas bewegte
Es war ein Sonntagmorgen. Andreas stand wie so oft vor dem Spiegel, zog den Bauch ein und versuchte, sich irgendwie „okay“ zu fühlen. Ich,...