Wer abnehmen will, muss verstehen, was auf dem Teller landet. In dieser Kategorie erklären wir dir, was Kalorien wirklich sind – und warum nicht jede Kalorie gleich wirkt. Du lernst, wie du Makronährstoffe (Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate) richtig einschätzt und warum Proteine so wichtig fürs Abnehmen sind. Auch Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralien spielen eine wichtige Rolle für Energie, Stimmung und Stoffwechsel. Wir zeigen dir, wie du deinen Bedarf berechnest, gesunde Lebensmittel auswählst und typische Ernährungsfehler vermeidest. Alles wird verständlich und alltagstauglich erklärt – ganz ohne Fachchinesisch. Ziel ist es, dass du dich bewusster ernährst und fundierte Entscheidungen triffst. Wer seine Ernährung versteht, hat die besten Karten für langfristigen Erfolg. Hier bekommst du das nötige Wissen dazu.