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Fragen zu Erfolgen & Rückschlägen

Warum klappt’s bei anderen – aber nicht bei mir? In dieser Kategorie geht es um echte Erfolge, persönliche Rückschläge und deine Erfahrungen auf dem Abnehmweg. Wir beantworten Fragen zu Gewichtsstillstand, Motivationseinbrüchen, Rückfällen und Fortschritten. Du erfährst, wie andere damit umgehen – und was du daraus mitnehmen kannst. Unsere Antworten geben dir neue Perspektiven und Mut. Abnehmen verläuft nicht linear – aber jeder Schritt zählt. Auch kleine Erfolge sind große Meilensteine. Lass dich inspirieren – oder teile deine eigene Geschichte.

Wie finde ich zurück in die Spur nach einem Rückfall?

Andreas -
Ein Rückfall kann sich anfühlen wie das Ende – als hättest du alles verloren, wofür du gekämpft hast. Doch in Wahrheit ist er oft...

Wie kann ich Rückschläge als Teil des Weges akzeptieren?

Andreas -
Nadine ist 38, Mutter von zwei Kindern und hat schon mehrere Diäten ausprobiert. Anfangs läuft es gut, sie hält sich an ihren Plan, die...

Wie kann ich mich nach einem Essanfall wieder motivieren?

Ein Essanfall kann sich anfühlen wie ein Rückschritt, eine Niederlage oder ein Verrat an den eigenen Zielen. Doch genau hier beginnt der Moment, der...

Wann merkt man erste Veränderungen im Spiegel?

Leonie steht früh morgens vorm Spiegel. Sie hat ihre Ernährung umgestellt, geht regelmäßig walken, trinkt mehr Wasser und achtet darauf, abends bewusster zu essen....

Was tun, wenn ich trotz Sport keine Fortschritte sehe?

Jasmin steht dreimal pro Woche im Fitnessstudio, läuft am Wochenende ihre Runde im Park und versucht, gesünder zu essen. Und doch: Die Waage bewegt...

Warum verliere ich erst Wasser und dann gar nichts mehr?

Sabrina steht morgens auf die Waage und traut ihren Augen kaum: Drei Kilo in der ersten Woche verloren! Voller Euphorie startet sie in Woche...

Warum ist das Gewicht nach dem Wochenende immer höher?

Anna hat sich die ganze Woche diszipliniert ernährt. Viel gekocht, kaum genascht, Bewegung inklusive. Doch dann kommt der Montagmorgen: Die Waage zeigt 1,3 Kilo...

Wie lange hält ein Abnehmerfolg wirklich an?

Sina hat sich ihren Traum erfüllt: Zwölf Kilo in sieben Monaten verloren, Schritt für Schritt, ohne Crash-Diät, aber mit viel Disziplin. "Ich war so...

Wie kann ich aus Fehlern beim Abnehmen lernen?

Janina hat uns geschrieben: „Ich war so stolz auf meinen Plan. Doch nach drei Wochen habe ich wieder zu alten Gewohnheiten gegriffen – abends...

Was war dein größter Aha-Moment beim Abnehmen?

"Ich dachte immer, es geht nur um Kalorien. Dann habe ich gemerkt: Es geht um viel mehr." Mit diesen Worten beginnt die Nachricht von...

Was kann ich tun, wenn der erste Erfolg plötzlich kippt?

Es war alles so motivierend: die ersten Kilos waren runter, die Hose saß lockerer, das Lob aus dem Umfeld beflügelte. Doch dann – wie...
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