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Fragen zu Bewegung & Training

In „Fragen zu Bewegung & Training“ beantworten wir alles, was dich zu Sport, Fitness und Aktivität beim Abnehmen beschäftigt. Ob es um den besten Einstieg geht, die richtige Trainingshäufigkeit oder spezielle Übungen für bestimmte Körperbereiche – hier findest du klare, praxisnahe Antworten. Wir erklären, wie du Bewegung effektiv in deinen Alltag integrierst und motiviert dabeibleibst. Auch Themen wie Verletzungsprophylaxe, Trainingsplanung und Erholung kommen nicht zu kurz. Alle Tipps sind alltagstauglich und für Einsteiger:innen verständlich aufbereitet. So findest du schnell heraus, welche Bewegungsform zu dir passt und wie du sie optimal nutzt. Dein Ziel: Mehr Fitness, mehr Kalorienverbrauch – und mehr Freude an Bewegung.

Was mache ich, wenn mein Umfeld mich ausbremst?

Andreas -
Manchmal ist nicht das fehlende Wissen über Ernährung oder Bewegung das Problem – sondern das eigene Umfeld. Wenn du voller Motivation bist, deine Ernährung...

Wie lange sollte ein Workout mindestens dauern?

Andreas -
Viele, die mit dem Sport beginnen oder wieder einsteigen, stellen sich früher oder später diese Frage: Wie lange muss ein Workout eigentlich dauern, damit...

Was hilft gegen Muskelkater nach dem Sport?

Muskelkater – jeder kennt ihn, viele fürchten ihn, manche sehen ihn als Beweis für ein gutes Training. Doch wenn er kommt, kann er schmerzhaft...

Kann ich mit Yoga abnehmen?

Sabrina, 38 Jahre alt, hat schon vieles ausprobiert: Kalorienzählen, Intervallfasten, Joggingpläne. Nichts davon hat sie lange durchgehalten. "Ich war immer wieder frustriert und mein...

Kann ich auch mit Übergewicht sicher trainieren?

Julia, 42 Jahre alt, steht morgens vor dem Spiegel. Sie ist Mutter von zwei Kindern, arbeitet Teilzeit und trägt einige Kilo mehr mit sich...

Was bringt HIIT wirklich beim Abnehmen?

Stefan, 41, hat vor ein paar Monaten zum ersten Mal von HIIT gehört. Seine Frau trainierte regelmäßig mit kurzen YouTube-Videos, bei denen sie komplett...

Welche Übungen helfen gezielt gegen Bauchfett?

Marco, 42 Jahre alt, hat uns geschrieben: "Ich bin nicht unsportlich, aber mein Bauch bleibt einfach. Ich mache Sit-ups, ich laufe, ich esse auch...

Wie kann ich zu Hause effektiv trainieren?

Nina, 37 Jahre alt, hat sich vor Kurzem entschieden, ihr Fitnessprogramm in die eigenen vier Wände zu verlegen. Die Gründe waren vielfältig: Zeitmangel, lange...

Welche Trainingsarten kurbeln die Fettverbrennung an?

Wenn du effektiv abnehmen willst, ist eine Frage besonders spannend: Welche Trainingsarten bringen eigentlich am meisten für die Fettverbrennung? Genau das wollte auch Tanja...

Wie kann ich Sport in meinen vollen Alltag integrieren?

Zwischen Job, Familie, Verpflichtungen und der berühmten To-do-Liste scheint oft kaum Platz für Sport zu sein. Genau so geht es auch Christina, 37, die...

Reicht Spazierengehen wirklich zum Abnehmen?

Abnehmen ohne Joggen, ohne Schwitzen, ohne schmerzenden Muskelkater – das klingt für viele wie ein Traum. Genau diese Frage stellte sich auch Uwe, 56,...
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