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Fragen zu Bewegung & Training

In „Fragen zu Bewegung & Training“ beantworten wir alles, was dich zu Sport, Fitness und Aktivität beim Abnehmen beschäftigt. Ob es um den besten Einstieg geht, die richtige Trainingshäufigkeit oder spezielle Übungen für bestimmte Körperbereiche – hier findest du klare, praxisnahe Antworten. Wir erklären, wie du Bewegung effektiv in deinen Alltag integrierst und motiviert dabeibleibst. Auch Themen wie Verletzungsprophylaxe, Trainingsplanung und Erholung kommen nicht zu kurz. Alle Tipps sind alltagstauglich und für Einsteiger:innen verständlich aufbereitet. So findest du schnell heraus, welche Bewegungsform zu dir passt und wie du sie optimal nutzt. Dein Ziel: Mehr Fitness, mehr Kalorienverbrauch – und mehr Freude an Bewegung.

Wie oft sollte ich mich pro Woche bewegen?

„Reicht es, wenn ich mich dreimal pro Woche bewege – oder müsste ich eigentlich jeden Tag Sport machen?“ Diese Frage kommt von Nadine, 41,...

Warum nehme ich trotz Sport nicht ab?

Du schwitzt, kämpfst dich durch Workouts, hast Muskelkater – aber die Waage rührt sich kaum? Diese Frage beschäftigt viele, die endlich ernsthaft abnehmen wollen....

Was ist besser: Ausdauer oder Krafttraining?

Zwei Trainingsformen, zwei Philosophien – und eine Frage, die regelmäßig aufkommt, wenn es ums Abnehmen geht: Was bringt mehr – Ausdauer oder Krafttraining? Auch...

Wie verbrenne ich beim Training mehr Kalorien?

Mehr herausholen aus dem, was man ohnehin schon macht – genau das wünscht sich Tobias, 38, der regelmäßig trainiert, aber irgendwie das Gefühl hat,...

Kann ich mit 10 Minuten Sport am Tag abnehmen?

Klingt fast zu schön, um wahr zu sein – aber genau das wollte Daniel, 42, wissen. Er arbeitet im Schichtdienst, hat wenig Freizeit und...

Muss ich Sport machen, um abzunehmen?

Schon oft gefragt, nie ganz eindeutig beantwortet – und trotzdem eine der wichtigsten Fragen überhaupt, wenn man endlich ernsthaft abnehmen will. Diesmal kommt sie...
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