Fragen zum Abnehmen im Alltag

Wie kann ich im Alltag bewusster essen?

Laura, 35, sitzt oft zwischen zwei Meetings am Schreibtisch, Laptop links, ein schneller Snack rechts. „Ich esse ständig nebenbei. Manchmal weiß ich gar nicht,...

Wie mache ich Meal Prep, ohne stundenlang in der Küche zu stehen?

Sophie, 32, steht wie viele Berufstätige täglich vor der gleichen Frage: „Was esse ich heute – und wie schaffe ich es bloß, etwas Gesundes...

Wie kann ich trotz Schichtarbeit gesund abnehmen?

Timo, 38, arbeitet im Drei-Schicht-System und steht regelmäßig vor einer Herausforderung, die viele kennen: „Ich weiß, wie wichtig Ernährung und Bewegung sind – aber...

Was hilft gegen Essanfälle am Feierabend?

Katrin, 41, kennt das nur zu gut: Der Arbeitstag war stressig, die Kinder quengeln, das Abendessen steht an – und kaum ist Ruhe eingekehrt,...

Was kann ich morgens schnell frühstücken, das trotzdem gesund ist?

Sarah, 33, steht morgens um 6:30 Uhr auf, weckt die Kinder, macht sich fertig für die Arbeit – und rennt meist mit einem leeren...

Wie schaffe ich es, abends nicht vor dem Fernseher zu naschen?

Tobias, 38, kommt abends müde von der Arbeit, isst noch eine Kleinigkeit – und dann passiert es fast automatisch: Die Chipstüte wird geöffnet, ein...

Wie kann ich gesund essen, wenn ich keine Lust auf Kochen habe?

Sandra ist beruflich und privat stark eingespannt. Abends hat sie oft keine Energie mehr, um noch groß zu kochen – selbst das Gemüse schneiden...

Was tun, wenn ich bei der Arbeit immer zu Süßem greife?

Nadine arbeitet im Büro einer Versicherung. Die Schreibtische sind voller Süßigkeiten – und sie greift oft ganz automatisch zu. „Ich esse gar nicht, weil...

Wie kann ich im Alltag dranbleiben, auch wenn viel los ist?

Steffi ist Mutter von zwei Kindern, arbeitet halbtags im Büro, kümmert sich um den Haushalt – und versucht seit Monaten abzunehmen. Ihre Frage: „Wie...