Fragen & Antworten

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Wie integriere ich gesunde Snacks in einen hektischen Alltag?

Katrin, 34, ist berufstätig, Mutter und ständig unterwegs. Der Alltag rauscht an ihr vorbei: Meetings, Schulwege, Einkäufe, Termine. "Ich merke oft zu spät, dass...

Was esse ich unterwegs, wenn ich abnehmen möchte?

Viele Menschen, die abnehmen wollen, scheitern nicht an den Mahlzeiten zu Hause. Das Problem beginnt oft dann, wenn der Alltag Fahrt aufnimmt: ein voller...

Kann ich auch mit Übergewicht sicher trainieren?

Julia, 42 Jahre alt, steht morgens vor dem Spiegel. Sie ist Mutter von zwei Kindern, arbeitet Teilzeit und trägt einige Kilo mehr mit sich...

Warum habe ich Angst, wirklich abzunehmen?

Viele Menschen starten hochmotiviert in ihre Abnehmreise. Sie informieren sich, sie planen, sie verzichten, sie machen Fortschritte. Und dann, ganz plötzlich, sabotieren sie sich...

Wie bleibe ich motiviert, wenn sich auf der Waage nichts tut?

Sarah aus München hat geschrieben: „Ich ziehe mein Programm durch – ich esse gesund, bewege mich regelmäßig, trinke genug. Aber die Waage zeigt einfach...

Was bringt HIIT wirklich beim Abnehmen?

Stefan, 41, hat vor ein paar Monaten zum ersten Mal von HIIT gehört. Seine Frau trainierte regelmäßig mit kurzen YouTube-Videos, bei denen sie komplett...

Wie kann ich mich mit Familie gesünder ernähren, ohne doppelt zu kochen?

Julia, 38, Mutter von zwei Kindern und berufstätig, hat ein Ziel: Endlich gesünder essen, ein paar Kilos verlieren und sich wohler fühlen. Aber schon...

Wann merkt man erste Veränderungen im Spiegel?

Leonie steht früh morgens vorm Spiegel. Sie hat ihre Ernährung umgestellt, geht regelmäßig walken, trinkt mehr Wasser und achtet darauf, abends bewusster zu essen....

Muss ich Kalorien zählen, um erfolgreich abzunehmen?

Sabine aus Hamburg hat uns geschrieben: „Ich will endlich dauerhaft abnehmen, aber ich hasse das ständige Kalorienzählen. Muss ich das wirklich machen, um erfolgreich...