Viele essen nicht aus Hunger, sondern aus Gefühlen – Langeweile, Frust, Stress oder Einsamkeit. In dieser Kategorie beleuchten wir, wie emotionales Essen entsteht und was wirklich dahintersteckt. Du erfährst, wie du emotionale Auslöser erkennst und mit ihnen umgehen kannst, ohne zum Kühlschrank zu greifen. Dabei geht es nicht um Schuld oder Selbstdisziplin, sondern um Verständnis und neue Wege. Wir zeigen dir, wie du achtsamer wirst, emotionale Lücken anders füllst und dich selbst besser wahrnimmst. Auch das Zusammenspiel von Hormonen, Stressreaktionen und Gewohnheiten wird thematisiert. Ziel ist, dein Essverhalten nachhaltig zu verändern – mit Gefühl statt Verzicht. Wenn du weißt, was dich wirklich nährt, fällt das Abnehmen leichter. Hier beginnt der Weg zu mehr Selbstbestimmung.