Motivation im Alltag
Motivation ist kein Dauerzustand – sie muss gepflegt und immer wieder neu aufgebaut werden. In dieser Kategorie findest du alltagstaugliche Impulse, um dranzubleiben – auch an schwierigen Tagen. Wir zeigen dir, wie du kleine Erfolge sichtbar machst, deine Fortschritte feierst und Motivation gezielt erzeugst. Du erfährst, wie Rituale, Belohnungssysteme und visuelle Hilfen deinen inneren Antrieb stärken. Auch das Thema „Warum will ich abnehmen?“ spielt eine wichtige Rolle – denn ein starkes Warum trägt dich weiter als jeder Diätplan. Wir geben dir Ideen, wie du auch in stressigen Phasen deine Ziele nicht aus den Augen verlierst. Motivation ist kein Zufall – hier lernst du, sie bewusst zu steuern.
Warum du nach dem Aufstehen 3 Dinge laut sagen solltest
Es sind oft die kleinen Rituale, die große Wirkung entfalten. Gerade die ersten Minuten nach dem Aufwachen können über die Qualität deines Tages entscheiden...
Motivation im Homeoffice – trotz Snacks und Sofafalle
Das Arbeiten im Homeoffice bringt viele Freiheiten – aber auch ganz eigene Herausforderungen. Kein Pendelstress, kein Dresscode, keine Kolleg:innen, die ungefragt über die Schulter...
Der Kühlschrank-Post-it-Trick: So bleibst du dran
Wir alle kennen ihn: diesen einen Moment, in dem wir mit müdem Blick die Kühlschranktür öffnen – aus Hunger, Langeweile oder einfach aus Gewohnheit....
Kleine Erfolge feiern: Warum das so wichtig ist
Wer abnehmen oder grundsätzlich etwas im Leben verändern möchte, kennt das Gefühl: Der Weg wirkt oft lang, manchmal beschwerlich, und das große Ziel scheint...
Motivation im Alltag: So bleibst du bei Familienfesten konsequent
Es gibt kaum etwas Schöneres als ein liebevoll gedeckter Tisch mit vertrauten Gesichtern ringsherum. Doch für viele, die abnehmen oder ihr neues, gesünderes Leben...
Wie du dich mit Musik zu mehr Bewegung motivierst
Kennst du das Gefühl, wenn du eigentlich weißt, dass du dich mehr bewegen solltest, aber dir einfach die Motivation fehlt? Du willst dich aufraffen,...
Warum ein Glas Wasser dich mental stärken kann
Ein einfacher Griff zum Glas – und doch steckt so viel Kraft darin. Wasser trinken kann weit mehr, als nur den Durst löschen. Es...
Kleine Morgenroutinen, große Wirkung für deinen Abnehmerfolg
Der Morgen legt das Fundament für deinen Tag. Wenn du gleich nach dem Aufstehen gute Entscheidungen triffst, fällt es dir im Laufe des Tages...
Wie du auch an schlechten Tagen motiviert bleibst
Es gibt Tage, da scheint einfach nichts zu funktionieren. Der Wecker klingelt zu früh, die Laune ist im Keller und selbst der Blick in...