Motivation ist kein Dauerzustand – sie muss gepflegt und immer wieder neu aufgebaut werden. In dieser Kategorie findest du alltagstaugliche Impulse, um dranzubleiben – auch an schwierigen Tagen. Wir zeigen dir, wie du kleine Erfolge sichtbar machst, deine Fortschritte feierst und Motivation gezielt erzeugst. Du erfährst, wie Rituale, Belohnungssysteme und visuelle Hilfen deinen inneren Antrieb stärken. Auch das Thema „Warum will ich abnehmen?“ spielt eine wichtige Rolle – denn ein starkes Warum trägt dich weiter als jeder Diätplan. Wir geben dir Ideen, wie du auch in stressigen Phasen deine Ziele nicht aus den Augen verlierst. Motivation ist kein Zufall – hier lernst du, sie bewusst zu steuern.