Tag: achtsam essen

Warum dich Essensverbote oft erst recht aus dem Konzept bringen

Verbote wirken auf den ersten Blick wie eine einfache Lösung: "Kein Zucker mehr!", "Nie wieder Chips!", "Nach 18 Uhr...

Wie kann ich mein Essverhalten bewusst reflektieren?

Lisa aus Mainz hat sich bei uns gemeldet. Sie schreibt: „Ich esse oft zwischendurch, obwohl ich eigentlich gar keinen...

Wie kann ich im Alltag bewusster essen?

Laura, 35, sitzt oft zwischen zwei Meetings am Schreibtisch, Laptop links, ein schneller Snack rechts. „Ich esse ständig nebenbei....

Mit Achtsamkeit zum Wunschgewicht – so klappt’s

Michaela aus Würzburg hat uns gefragt: „Ich bin es leid, ständig auf Diät zu sein. Ich will endlich ein...