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Tag: Alltag

Wie ich Rückschläge überwunden habe – persönlicher Bericht

Leserberichte & Interviews Andreas -
Ich schreibe diese Zeilen, weil ich früher genau solche Berichte gebraucht hätte: echte Geschichten, ohne Filter, mit all den...

Die besten Mobilisationsübungen für steife Gelenke

Gelenkschonendes Training Andreas -
Ob nach dem Aufstehen, durch langes Sitzen oder als Folge von Bewegungsmangel: Viele Menschen spüren ihre Gelenke regelmäßig unangenehm...

Wie ein Spaziergang unser erstes Training wurde

Bewegung, wie sie zu uns passt Andreas -
Wir hatten schon viele Anläufe unternommen, um fitter zu werden. Mal waren es Online-Workouts, mal Fitnessstudio-Mitgliedschaften, mal ambitionierte Trainingspläne....

Ist Abnehmen ohne Sport überhaupt möglich?

Fragen zu Diät-Mythen & Fakten Andreas -
Sabine aus Hannover hat uns geschrieben: "Ich habe einen stressigen Job, zwei kleine Kinder und einfach keine Zeit für...

Wie plane ich meine Mahlzeiten realistisch für eine volle Woche?

Fragen zum Abnehmen im Alltag Andreas -
Der Alltag ist oft vollgepackt mit Terminen, Verpflichtungen und spontanen Herausforderungen. Da bleibt für gesunde Mahlzeiten kaum Zeit –...

So funktioniert Essensplanung für Einsteiger

Erste Woche: Was wirklich zählt Andreas -
Du stehst abends hungrig in der Küche und weißt nicht, was du kochen sollst. Der Kühlschrank ist halb leer,...

Was sind gute Alltagsroutinen zum Abnehmen?

Fragen zum Abnehmen im Alltag Andreas -
Julia fragt sich: "Wie kann ich in meinem Alltag Routinen aufbauen, die mir wirklich beim Abnehmen helfen?" Eine ehrliche...

Wie finde ich heraus, welche Sportart zu mir passt?

Fragen zu Ernährung & Diäten Andreas -
Markus, 42 Jahre alt, hat Sport immer gehasst. In der Schule war er der Letzte beim 1000-Meter-Lauf, im Fitnessstudio...

Abnehmen und Homeoffice – Herausforderungen meistern

Abnehmen für Berufstätige Andreas -
Homeoffice klingt erst einmal nach Freiheit: kein Pendeln, flexible Zeiten, mehr Raum für gesunde Routinen. Doch genau das wird...

Wie integriere ich gesunde Snacks in einen hektischen Alltag?

Fragen zum Abnehmen im Alltag Andreas -
Katrin, 34, ist berufstätig, Mutter und ständig unterwegs. Der Alltag rauscht an ihr vorbei: Meetings, Schulwege, Einkäufe, Termine. "Ich...

Was esse ich unterwegs, wenn ich abnehmen möchte?

Fragen zu Ernährung & Diäten Andreas -
Viele Menschen, die abnehmen wollen, scheitern nicht an den Mahlzeiten zu Hause. Das Problem beginnt oft dann, wenn der...

Wie wir aufhörten, „alles richtig machen“ zu wollen

Mindset & Alltag Andreas -
Wir dachten lange, wir müssten nur endlich alles richtig machen, um erfolgreich abzunehmen. Den perfekten Plan. Die perfekte Ernährung....

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Gesund leben beginnt mit Verstehen. Auf unserem Gesundheitsportal findest du leicht verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Tipps und fundiertes Wissen – damit du gute Entscheidungen für dich treffen kannst.

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