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Tag: Ballaststoffe

Gesunde Ernährung während der Frühschicht – praktische Tipps

Abnehmen trotz Schichtarbeit Andreas -
Die Frühschicht hat ihren eigenen Takt: Der Wecker klingelt, wenn andere noch schlafen, der Appetit ist oft unentschlossen, und...

Jeden Tag 1 Portion Gemüse mehr – bist du dabei?

Challenges & Mitmachaktionen Andreas -
Gemüse ist die unterschätzte Abkürzung zu besserem Sättigungsgefühl, stabilerem Blutzucker und mehr Leichtigkeit im Alltag. Trotzdem kommt es bei...

Mediterrane Diät – Genussvoll abnehmen wie am Mittelmeer

Diäten im Überblick Andreas -
Bevor wir uns mit den Details der mediterranen Ernährung beschäftigen, lohnt sich ein kurzer Blick auf ihre Herkunft: Die...

Ballaststoffe – die unterschätzten Sattmacher

Kalorien, Makros & Nährstoffe Andreas -
Wenn von gesunder Ernährung und Abnehmen die Rede ist, fallen oft Begriffe wie Eiweiß, Kaloriendefizit oder Fettverbrennung. Doch ein...

Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Diätplänen

Medikamente & Diät Andreas -
Viele Menschen nehmen Medikamente ein – sei es dauerhaft oder vorübergehend. Gleichzeitig möchten sie abnehmen oder ihrer Gesundheit mit...

Welche Snacks sind bei einer Diät erlaubt?

Fragen zu Ernährung & Diäten Andreas -
Sandra, 42, kennt das Problem nur zu gut. Morgens klappt das Frühstück nach Plan, mittags gibt es einen bunten...

Abnehmen in den Wechseljahren: Die besten Ernährungstipps

In den Wechseljahren Andreas -
Viele Frauen erleben rund um die Wechseljahre eine Gewichtszunahme, die sich nur schwer wieder rückgängig machen lässt. Trotz bewusster...

Wie du deinen Stoffwechsel mit Ernährung ankurbelst

Stoffwechsel & Hormonhaushalt Andreas -
Viele Menschen glauben, ihr Stoffwechsel sei einfach "langsam" und sie könnten daran kaum etwas ändern. Doch die gute Nachricht...

Was hilft gegen ständiges Hungergefühl trotz Diät?

Fragen zu Ernährung & Diäten Andreas -
Fabian, 36, hat sich fest vorgenommen, ein paar Kilos loszuwerden. Er trackt seine Kalorien, isst gesünder und verzichtet bewusst...

Sind Kohlenhydrate wirklich so schlimm?

Fragen zu Ernährung & Diäten Andreas -
Jonas ist 38, sportlich, aber mit leichtem Bauchansatz. Seit Wochen versucht er, ein paar Kilos loszuwerden. Auf Social Media...

Sattmacher für Sparfüchse: Diese Lebensmittel halten lange vor

Günstig & Gesund Andreas -
Beim Abnehmen oder einfach beim bewussten Essen spielt das Sättigungsgefühl eine entscheidende Rolle. Wer schnell wieder hungrig ist, greift...

Die besten Ernährungstipps für Menschen über 50

Abnehmen ab 50 Andreas -
Ab 50 läuft vieles nicht mehr ganz so wie früher – das gilt auch fürs Abnehmen. Was früher schnell...

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