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Tag: Bewegung

Warum sanftes Krafttraining besser ist als Schonung

Gelenkschonendes Training Andreas -
Sanftes Krafttraining kann ein entscheidender Schlüssel sein, um langfristig gesünder, beweglicher und belastbarer zu bleiben. Statt passiv auf Besserung...

Warum Krafttraining ab 50 essenziell ist

Abnehmen ab 50 Andreas -
Ab 50 beginnt ein neues Kapitel im Leben – persönlich, gesundheitlich und körperlich. Während viele diesen Lebensabschnitt als Phase...

Abnehmen bei Depressionen: Strategien für mehr Motivation

Abnehmen bei Erkrankungen Andreas -
Viele Menschen, die abnehmen möchten, kennen das Gefühl, immer wieder an der eigenen Motivation zu scheitern. Doch wenn zusätzlich...

Wie ein Spaziergang unser erstes Training wurde

Bewegung, wie sie zu uns passt Andreas -
Wir hatten schon viele Anläufe unternommen, um fitter zu werden. Mal waren es Online-Workouts, mal Fitnessstudio-Mitgliedschaften, mal ambitionierte Trainingspläne....

Ist Abnehmen ohne Sport überhaupt möglich?

Fragen zu Diät-Mythen & Fakten Andreas -
Sabine aus Hannover hat uns geschrieben: "Ich habe einen stressigen Job, zwei kleine Kinder und einfach keine Zeit für...

Wie du im Urlaub Motivation für Bewegung findest

Unterwegs & im Urlaub Andreas -
Es ist verlockend: Endlich Urlaub, endlich nichts tun. Die Sonnenliege wartet, das Buffet ruft und der Tagesablauf ist herrlich...

Wie lange sollte ein Workout mindestens dauern?

Fragen zu Bewegung & Training Andreas -
Viele, die mit dem Sport beginnen oder wieder einsteigen, stellen sich früher oder später diese Frage: Wie lange muss...

Was hilft mir, auch mit wenig Schlaf diszipliniert zu bleiben?

Fragen zum Abnehmen im Alltag Andreas -
Schlechter Schlaf und wenig Energie – das ist für viele von uns kein Ausnahmezustand, sondern bittere Realität. Zwischen Arbeit,...

Der 5-Minuten-Gehtest für deinen Start

Bewegung im Alltag Andreas -
Wenn du mit dem Abnehmen beginnen willst, stehst du vielleicht gerade am Anfang eines neuen Kapitels. Motivation ist da,...

Was hilft gegen Muskelkater nach dem Sport?

Fragen zu Bewegung & Training Andreas -
Muskelkater – jeder kennt ihn, viele fürchten ihn, manche sehen ihn als Beweis für ein gutes Training. Doch wenn...

Warum Bluthochdruck oft mit Übergewicht einhergeht

Gesundheit & Besonderheiten Andreas -
Bluthochdruck, medizinisch als Hypertonie bezeichnet, ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet und gehört zu den größten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen....

Motivation im Homeoffice – trotz Snacks und Sofafalle

Motivation im Alltag Andreas -
Das Arbeiten im Homeoffice bringt viele Freiheiten – aber auch ganz eigene Herausforderungen. Kein Pendelstress, kein Dresscode, keine Kolleg:innen,...

Es ist Deine Gesundheit

Gesund leben beginnt mit Verstehen. Auf unserem Gesundheitsportal findest du leicht verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Tipps und fundiertes Wissen – damit du gute Entscheidungen für dich treffen kannst.

Unser Abnehm-Ratgeber

Von Motivation über Ernährung bis Bewegung – unser großer Abnehm-Ratgeber liefert dir fundiertes Wissen, verständlich erklärt. Hier findest du Antworten auf viele Fragen und neue Impulse für dein persönliches Ziel.

Unsere Abnehm-Sprechstunde

Du willst endlich loslegen oder hast eine Frage, die dir keiner so richtig beantwortet? In unserer Abnehm-Sprechstunde findest du alltagstaugliche Tipps, ehrliche Erfahrungen und konkrete Hilfen für deinen Weg

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