Tag: emotionale Ernährung

Wie kann ich mich belohnen – ohne Essen?

Sich nach einem anstrengenden Tag oder einer erfolgreichen Aufgabe etwas zu gönnen, ist tief in uns verankert. Dieses Verlangen...

Wie kann ich aus Fehlern beim Abnehmen lernen?

Janina hat uns geschrieben: „Ich war so stolz auf meinen Plan. Doch nach drei Wochen habe ich wieder zu...

Was hilft gegen Essanfälle am Feierabend?

Katrin, 41, kennt das nur zu gut: Der Arbeitstag war stressig, die Kinder quengeln, das Abendessen steht an –...

Heißhunger vermeiden: 7 Tricks, die sofort wirken

Es ist dieses Gefühl, das aus dem Nichts auftaucht: ein unstillbares Verlangen nach Schokolade, Chips oder anderen Kalorienbomben. Meistens...