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Tag: emotionales Essen

Was tun, wenn ich immer wieder aus Frust esse?

Fragen zu Psyche & Motivation Andreas -
Frustessen kennt fast jede:r – und doch fühlt es sich oft wie ein persönliches Scheitern an. Nach einem stressigen...

Wie finde ich zurück in die Spur nach einem Rückfall?

Fragen zu Erfolgen & Rückschlägen Andreas -
Ein Rückfall kann sich anfühlen wie das Ende – als hättest du alles verloren, wofür du gekämpft hast. Doch...

Wie schaffe ich es, in stressigen Phasen nicht zur Schokolade zu greifen?

Fragen zum Abnehmen im Alltag Andreas -
Stress und Schokolade scheinen für viele ein unschlagbares Duo zu sein. Wer kennt es nicht: Der Tag war hektisch,...

Wie kann ich mich nach einem Essanfall wieder motivieren?

Fragen zu Erfolgen & Rückschlägen Andreas -
Ein Essanfall kann sich anfühlen wie ein Rückschritt, eine Niederlage oder ein Verrat an den eigenen Zielen. Doch genau...

Wie du dich von alten Diätmustern mental löst

Motivation & Psyche Andreas -
Viele, die abnehmen wollen, tragen unsichtbare Fesseln mit sich herum: alte Diäterfahrungen, Glaubenssätze wie "Ich bin willensschwach" oder "Ich...

Hunger oder Appetit? So erkennst du den Unterschied

Essverhalten & Heißhunger Andreas -
Dieses scheinbar kleine Detail kann einen großen Unterschied machen. Denn wer lernt, echte körperliche Bedürfnisse von emotionalen oder gewohnheitsmäßigen...

Was dein Essverhalten mit deiner Kindheit zu tun hat

Ernährung & Essverhalten Andreas -
Unser Essverhalten ist kein Zufallsprodukt. Es ist das Ergebnis jahrelanger Prägungen, Erlebnisse und erlernter Muster – und viele davon...

Heißhunger auf Süßes – was steckt wirklich dahinter?

Essverhalten & Heißhunger Andreas -
Ein plötzlicher, fast übermächtiger Drang nach Schokolade, Gummibärchen oder Kuchen – viele kennen dieses Gefühl. Heißhunger auf Süßes kommt...

Wie kann ich mein Essverhalten bewusst reflektieren?

Fragen zu Psyche & Motivation Andreas -
Lisa aus Mainz hat sich bei uns gemeldet. Sie schreibt: „Ich esse oft zwischendurch, obwohl ich eigentlich gar keinen...

Wie kann ich im Alltag bewusster essen?

Fragen zum Abnehmen im Alltag Andreas -
Laura, 35, sitzt oft zwischen zwei Meetings am Schreibtisch, Laptop links, ein schneller Snack rechts. „Ich esse ständig nebenbei....

Was kann ich gegen Heißhunger durch Frust tun?

Fragen zu Psyche & Motivation Andreas -
Marc aus Bielefeld hat uns geschrieben: „Ich bin eigentlich ganz gut dabei mit meiner Ernährung, aber immer wenn was...

Wie schaffe ich es, abends nicht vor dem Fernseher zu naschen?

Fragen zum Abnehmen im Alltag Andreas -
Tobias, 38, kommt abends müde von der Arbeit, isst noch eine Kleinigkeit – und dann passiert es fast automatisch:...

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