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Tag: Fitness

Abnehmen ab 40 – wie du deinen inneren Schweinehund überwindest

Abnehmen ab 40 Andreas -
Viele Menschen kennen das Gefühl: Eigentlich weiß man genau, was man tun müsste, um abzunehmen – gesünder essen, mehr...

Warum sanftes Krafttraining besser ist als Schonung

Gelenkschonendes Training Andreas -
Sanftes Krafttraining kann ein entscheidender Schlüssel sein, um langfristig gesünder, beweglicher und belastbarer zu bleiben. Statt passiv auf Besserung...

Warum Krafttraining ab 50 essenziell ist

Abnehmen ab 50 Andreas -
Ab 50 beginnt ein neues Kapitel im Leben – persönlich, gesundheitlich und körperlich. Während viele diesen Lebensabschnitt als Phase...

Wie ein Spaziergang unser erstes Training wurde

Bewegung, wie sie zu uns passt Andreas -
Wir hatten schon viele Anläufe unternommen, um fitter zu werden. Mal waren es Online-Workouts, mal Fitnessstudio-Mitgliedschaften, mal ambitionierte Trainingspläne....

Wie du im Urlaub Motivation für Bewegung findest

Unterwegs & im Urlaub Andreas -
Es ist verlockend: Endlich Urlaub, endlich nichts tun. Die Sonnenliege wartet, das Buffet ruft und der Tagesablauf ist herrlich...

Wie lange sollte ein Workout mindestens dauern?

Fragen zu Bewegung & Training Andreas -
Viele, die mit dem Sport beginnen oder wieder einsteigen, stellen sich früher oder später diese Frage: Wie lange muss...

10 Irrtümer über Muskelaufbau bei Frauen

Fettverbrennung & Muskelaufbau Andreas -
Ob Angst vor zu viel Muskelmasse, falsche Vorstellungen von „weiblichem Training“ oder hartnäckige Fitness-Fehlinformationen: In diesem Artikel räumen wir...

Der 5-Minuten-Gehtest für deinen Start

Bewegung im Alltag Andreas -
Wenn du mit dem Abnehmen beginnen willst, stehst du vielleicht gerade am Anfang eines neuen Kapitels. Motivation ist da,...

Der Unterschied zwischen Sport und Bewegung im Alltag

Bewegung & Alltag Andreas -
Wenn es ums Abnehmen oder um einen gesünderen Lebensstil geht, hört man oft zwei Begriffe: Sport und Bewegung. Viele...

Warum Hausarbeit als Training zählt

Bewegung & Alltag Andreas -
Der Gedanke, beim Fensterputzen Kalorien zu verbrennen oder durch Staubsaugen den Kreislauf in Schwung zu bringen, mag auf den...

Wie kann ich Sport in meinen vollen Alltag integrieren?

Fragen zu Bewegung & Training Andreas -
Zwischen Job, Familie, Verpflichtungen und der berühmten To-do-Liste scheint oft kaum Platz für Sport zu sein. Genau so geht...

Wie du mit Wassergymnastik sanft in Form kommst

Gelenkschonendes Training Andreas -
Wer glaubt, Wassergymnastik sei nur etwas für Seniorengruppen oder Reha-Patient:innen, der irrt gewaltig. Richtig eingesetzt, kann sie zu einem...

Es ist Deine Gesundheit

Gesund leben beginnt mit Verstehen. Auf unserem Gesundheitsportal findest du leicht verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Tipps und fundiertes Wissen – damit du gute Entscheidungen für dich treffen kannst.

Unser Abnehm-Ratgeber

Von Motivation über Ernährung bis Bewegung – unser großer Abnehm-Ratgeber liefert dir fundiertes Wissen, verständlich erklärt. Hier findest du Antworten auf viele Fragen und neue Impulse für dein persönliches Ziel.

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Du willst endlich loslegen oder hast eine Frage, die dir keiner so richtig beantwortet? In unserer Abnehm-Sprechstunde findest du alltagstaugliche Tipps, ehrliche Erfahrungen und konkrete Hilfen für deinen Weg

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