Tag: Gesundheit

Ist eine Saftkur wirklich entgiftend?

Laura aus München hat uns geschrieben: "Ich überlege, eine mehrtägige Saftkur zu machen, um meinen Körper zu entgiften und...

Warum sanftes Krafttraining besser ist als Schonung

Sanftes Krafttraining kann ein entscheidender Schlüssel sein, um langfristig gesünder, beweglicher und belastbarer zu bleiben. Statt passiv auf Besserung...

Warum Krafttraining ab 50 essenziell ist

Ab 50 beginnt ein neues Kapitel im Leben – persönlich, gesundheitlich und körperlich. Während viele diesen Lebensabschnitt als Phase...

Wie ein Spaziergang unser erstes Training wurde

Wir hatten schon viele Anläufe unternommen, um fitter zu werden. Mal waren es Online-Workouts, mal Fitnessstudio-Mitgliedschaften, mal ambitionierte Trainingspläne....

Ist Intervallfasten für jeden geeignet?

Tobias aus Regensburg hat uns geschrieben: „Ich höre ständig, dass Intervallfasten beim Abnehmen helfen soll. Aber ich frage mich:...

Kann ich auch mit Übergewicht sicher trainieren?

Julia, 42 Jahre alt, steht morgens vor dem Spiegel. Sie ist Mutter von zwei Kindern, arbeitet Teilzeit und trägt...

Tipps für mehr Bewegung im Büroalltag

Ich bin Marion F., 41 Jahre alt, arbeite im Büro, lebe mit meiner Familie südlich von Berlin und weiß...

Warum Gassigehen auch dir gut tut

Gassigehen wird oft nur mit Hundebesitzer:innen in Verbindung gebracht. Doch wer denkt, diese Form der Bewegung sei nur Vierbeinern...

Die „Kein Alkohol unter der Woche“-Aktion: Was bringt’s?

Bevor wir in die Details dieser scheinbar einfachen Aktion eintauchen, lohnt sich ein kurzer Blick auf das, was sie...

Trainingsplan für Männer ab 50

Mit 50 ist noch lange nicht Schluss – im Gegenteil. Für viele Männer beginnt jetzt eine neue Phase, in...

Der Unterschied zwischen Sport und Bewegung im Alltag

Wenn es ums Abnehmen oder um einen gesünderen Lebensstil geht, hört man oft zwei Begriffe: Sport und Bewegung. Viele...

Wie kann ich mit Bluthochdruck sicher abnehmen?

Petra, 52, hat sich mit folgender Frage an uns gewandt: "Ich habe Bluthochdruck und nehme Tabletten. Ich möchte gerne...