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Tag: Hunger

Hunger oder Appetit? So erkennst du den Unterschied

Essverhalten & Heißhunger Andreas -
Dieses scheinbar kleine Detail kann einen großen Unterschied machen. Denn wer lernt, echte körperliche Bedürfnisse von emotionalen oder gewohnheitsmäßigen...

Abends essen – ja oder nein? Die Fakten.

Ernährung & Essverhalten Andreas -
Viele Menschen glauben, dass Essen am Abend automatisch dick macht. Andere wiederum schwören auf eine große, warme Mahlzeit am...

Warum Schlafqualität beim Abnehmen entscheidend ist

Gesundheit & Besonderheiten Andreas -
Viele Menschen denken beim Thema Abnehmen vor allem an Kalorien, Sport und Diäten – und übersehen dabei einen stillen,...

10 Essgewohnheiten, die dich unbewusst bremsen

Ernährung & Essverhalten Andreas -
Viele Menschen, die abnehmen oder ihr Wohlfühlgewicht halten möchten, achten genau darauf, was sie essen: Sie zählen Kalorien, lesen...

Wie du dich satt isst – ohne zu viel zu essen

Ernährung & Essverhalten Andreas -
Du willst abnehmen oder dein Gewicht halten – aber dich dabei nicht ständig hungrig oder eingeschränkt fühlen? Dann ist...

Wie dein Zyklus dein Hungergefühl beeinflusst

Gesundheit & Besonderheiten Andreas -
Viele Frauen bemerken im Laufe des Monats Veränderungen in ihrem Essverhalten. Mal ist der Hunger kaum da, mal scheint...

Wie du Esspausen in deinen Alltag integrierst

Ernährung & Essverhalten Andreas -
Im hektischen Alltag greifen wir oft gedankenlos zum Snack zwischendurch – ob aus Gewohnheit, Langeweile oder emotionalem Stress. Viele...

Was dein Essverhalten über deine Gefühle verrät

Emotionales Essen verstehen Andreas -
Viele von uns haben es schon erlebt: Plötzlich greift man zur Schokolade, obwohl man eigentlich satt ist. Oder man...

Intuitiv essen – aber wie funktioniert das wirklich?

Ernährung & Essverhalten Andreas -
Viele Menschen wünschen sich einen entspannten Umgang mit dem Essen. Keine ständigen Gedanken an Kalorien. Kein schlechtes Gewissen nach...

Stressessen stoppen – Strategien für den Alltag

Motivation & Psyche Andreas -
Du kennst das Gefühl: Der Tag war lang, dein Kopf voll, du hast kaum eine Pause gemacht – und...

Was wirklich gegen den Nachmittagshunger hilft

Ernährung & Essverhalten Andreas -
Ob im Büro, im Homeoffice oder im Alltag zu Hause – viele Menschen kennen das gleiche Phänomen: Kaum ist...

Warum deine Gedanken dein Essverhalten steuern

Motivation & Psyche Andreas -
Du sitzt abends auf dem Sofa, der Tag war stressig, die Gedanken kreisen – und plötzlich ist da der...

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