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Tag: Körpergefühl

Kann ich mit Yoga abnehmen?

Fragen zu Bewegung & Training Andreas -
Sabrina, 38 Jahre alt, hat schon vieles ausprobiert: Kalorienzählen, Intervallfasten, Joggingpläne. Nichts davon hat sie lange durchgehalten. "Ich war...

Warum die Waage am Anfang unser größter Feind war

Unser Weg Andreas -
Ein Gerät, kaum größer als ein Blatt Papier, stellte uns immer wieder vor die größte emotionale Herausforderung unserer Abnehmreise:...

Wie bleibe ich motiviert, wenn sich auf der Waage nichts tut?

Fragen zu Psyche & Motivation Andreas -
Sarah aus München hat geschrieben: „Ich ziehe mein Programm durch – ich esse gesund, bewege mich regelmäßig, trinke genug....

Mein Vorher-Nachher: Vom Jojo-Effekt zur dauerhaften Gewichtsreduktion

Vorher-Nachher-Erfahrungen Andreas -
Wenn ich heute zurückblicke, sehe ich nicht nur die Zahlen auf der Waage, sondern vor allem ein emotionales Auf...

Wie oft sollte ich mich pro Woche bewegen?

Fragen zu Bewegung & Training Andreas -
„Reicht es, wenn ich mich dreimal pro Woche bewege – oder müsste ich eigentlich jeden Tag Sport machen?“ Diese...

Mit Achtsamkeit zum Wunschgewicht – so klappt’s

Motivation & Psyche Andreas -
Michaela aus Würzburg hat uns gefragt: „Ich bin es leid, ständig auf Diät zu sein. Ich will endlich ein...

Wie du trotz chronischer Schmerzen aktiv bleibst

Gesundheit & Besonderheiten Andreas -
Wer unter chronischen Schmerzen leidet, kennt das Dilemma: Bewegung tut gut – aber genau das, was helfen könnte, fühlt...

Ist es normal, zwischendurch mal wieder zuzunehmen?

Fragen zu Erfolgen & Rückschlägen Andreas -
Marco hat uns geschrieben: „Ich habe in den letzten Monaten über 8 Kilo abgenommen und fühle mich richtig gut....

Intuitiv essen – aber wie funktioniert das wirklich?

Ernährung & Essverhalten Andreas -
Viele Menschen wünschen sich einen entspannten Umgang mit dem Essen. Keine ständigen Gedanken an Kalorien. Kein schlechtes Gewissen nach...

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Gesund leben beginnt mit Verstehen. Auf unserem Gesundheitsportal findest du leicht verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Tipps und fundiertes Wissen – damit du gute Entscheidungen für dich treffen kannst.

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