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Tag: Kontrolle

Wie wir aufhörten, „alles richtig machen“ zu wollen

Mindset & Alltag Andreas -
Wir dachten lange, wir müssten nur endlich alles richtig machen, um erfolgreich abzunehmen. Den perfekten Plan. Die perfekte Ernährung....

Was dein Essverhalten mit deiner Kindheit zu tun hat

Ernährung & Essverhalten Andreas -
Unser Essverhalten ist kein Zufallsprodukt. Es ist das Ergebnis jahrelanger Prägungen, Erlebnisse und erlernter Muster – und viele davon...

Essen ohne Reue – wie das wirklich gelingen kann

Ernährung & Essverhalten Andreas -
Essen soll nähren, stärken – und Freude machen. Doch für viele Menschen ist es mit Schuld, Scham oder schlechtem...

Die besten Tricks gegen Frustessen nach der Arbeit

Motivation & Psyche Andreas -
Der Moment, in dem du die Haustür hinter dir schließt, ist oft der erste, an dem du richtig durchatmen...

Meine besten Tricks gegen Heißhungerattacken

Tipps von Gleichgesinnten Andreas -
Ich bin Marion F., 41 Jahre alt, komme aus einem kleinen Ort in der Nähe von Berlin und habe...

Stressessen stoppen – Strategien für den Alltag

Motivation & Psyche Andreas -
Du kennst das Gefühl: Der Tag war lang, dein Kopf voll, du hast kaum eine Pause gemacht – und...

Warum deine Gedanken dein Essverhalten steuern

Motivation & Psyche Andreas -
Du sitzt abends auf dem Sofa, der Tag war stressig, die Gedanken kreisen – und plötzlich ist da der...

Wie du Heißhungerattacken ab 50 kontrollierst

Abnehmen ab 50 Andreas -
Heißhunger ist kein Zeichen von Willensschwäche – besonders nicht ab 50. Dein Körper verändert sich, dein Hormonhaushhalt spielt verrückt,...

Kalorien zählen: Effektive Methode oder überholter Diät-Ansatz?

Diäten & Methoden Andreas -
Kalorien zählen hat sich über Jahrzehnte als eine der bekanntesten Methoden zum Abnehmen etabliert. In Ernährungs-Apps, Diätprogrammen und Coaching-Angeboten...

Heißhunger verstehen: Ursachen, Auslöser & Lösungen

Ernährung & Essverhalten Andreas -
Heißhunger ist ein Phänomen, das viele kennen – und kaum jemand richtig versteht. Dabei sind die Auslöser oft tief...

Warum Kaloriendefizit so wichtig ist

Abnehmen verstehen Andreas -
Viele Diäten versprechen schnelle Ergebnisse, spezielle Fettverbrennungsformeln oder besondere Lebensmittelkombinationen – doch am Ende läuft alles auf eine zentrale...

Es ist Deine Gesundheit

Gesund leben beginnt mit Verstehen. Auf unserem Gesundheitsportal findest du leicht verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Tipps und fundiertes Wissen – damit du gute Entscheidungen für dich treffen kannst.

Unser Abnehm-Ratgeber

Von Motivation über Ernährung bis Bewegung – unser großer Abnehm-Ratgeber liefert dir fundiertes Wissen, verständlich erklärt. Hier findest du Antworten auf viele Fragen und neue Impulse für dein persönliches Ziel.

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