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Intervallfasten vs. Kalorienzählen – was ist nachhaltiger?
Bevor du dich entscheidest, lohnt sich ein ehrlicher Blick...
7 ungewöhnliche Wege, um deine Motivation beim Abnehmen zu steigern
Wer abnehmen will, kennt das: Am Anfang ist die...
Der typische Tag, an dem Rückschläge passieren – und was du dann tun kannst
Bevor wir direkt in die Analyse gehen, lohnt sich...
Die 3 häufigsten Denkfehler beim Start – und wie du sie vermeidest
Viele Menschen glauben beim Abnehmen, sie müssten nur genug...
Sanftes Training am Morgen – für einen schmerzfreien Start
Gerade wer unter Verspannungen, Gelenkproblemen oder morgendlicher Steifheit leidet,...
Warum du trotz Knieproblemen nicht auf Bewegung verzichten solltest
Viele Menschen mit Knieproblemen neigen dazu, körperliche Aktivität zu...
Treppen statt Aufzug: So viel bringt’s wirklich
Wer abnehmen möchte, denkt oft an Diäten oder anstrengende...
Fett verbrennen ohne Joggen – so klappt’s
Wer beim Abnehmen an Ausdauertraining denkt, hat oft sofort...
Warum Hausarbeit ein echter Fitness-Booster ist
Hausarbeit hat nicht gerade den besten Ruf: Sie gilt...
Die besten Eiweißquellen zum Abnehmen – pflanzlich & tierisch
Wer gesund und nachhaltig abnehmen möchte, kommt an Eiweiß...
Abnehmen mit Shakes – Erfahrungsberichte & Tipps
Abnehmen mit Shakes – für viele klingt das zunächst...
Vegan, low carb oder high protein – welche Riegelform passt zu dir?
Man steht im Supermarkt oder surft durch einen Online-Shop...
Schlank im Schlaf – funktioniert das heute noch?
Die Vorstellung, im Schlaf abzunehmen, klingt wie ein Traum...
Der Einfluss von Social Media auf das Körperbild
Jeden Tag scrollen Millionen Menschen durch Instagram, TikTok oder...
Warum Schlafmangel Heißhunger fördert
Viele Menschen kennen es: Nach einer schlaflosen Nacht ist...
Warum wir essen, obwohl wir keinen Hunger haben
Essen ohne körperlichen Hunger ist ein alltägliches Phänomen. Viele...
Kleine Morgenroutinen, große Wirkung für deinen Abnehmerfolg
Der Morgen legt das Fundament für deinen Tag. Wenn...
Wie du dein Selbstwertgefühl unabhängig von der Waage stärkst
Viele Menschen verbinden ihren Selbstwert direkt mit ihrem Körpergewicht....
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