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Tag: Routinen

Wie du Motivation und Disziplin ab 40 aufrechterhältst

Abnehmen ab 40 Andreas -
Viele Frauen und Männer bemerken rund um den 40. Geburtstag, dass sich Gewohnheiten eingeschliffen haben, die es schwer machen,...

Wie ich Rückschläge überwunden habe – persönlicher Bericht

Leserberichte & Interviews Andreas -
Ich schreibe diese Zeilen, weil ich früher genau solche Berichte gebraucht hätte: echte Geschichten, ohne Filter, mit all den...

Wie du trotz Umfelddruck deinen Weg gehst

Motivation & Psyche Andreas -
Es ist leicht, motiviert zu bleiben, wenn alle um dich herum anfeuern. Herausfordernd wird es, wenn dein Umfeld andere...

Wie kann ich mich selbst besser motivieren?

Fragen zu Psyche & Motivation Andreas -
Lisa hat mir geschrieben, dass sie sich oft an einem Punkt wiederfindet, an dem sie weiß, was zu tun...

So motivierst du dich an schlechten Tagen – Tipps aus der Community

Kommentare & Austausch Andreas -
Manche Tage laufen einfach nicht rund. Der Wecker klingelt zu früh, die Laune ist im Keller und der Blick...

Was hilft mir, auch mit wenig Schlaf diszipliniert zu bleiben?

Fragen zum Abnehmen im Alltag Andreas -
Schlechter Schlaf und wenig Energie – das ist für viele von uns kein Ausnahmezustand, sondern bittere Realität. Zwischen Arbeit,...

Warum du deinen Fortschritt feiern solltest – auch kleine Erfolge

Motivation & Psyche Andreas -
Beim Abnehmen denken viele an große Veränderungen: mehrere Kilos weniger, neue Kleidergrößen, vorher-nachher-Fotos. Doch wer nur auf das große...

Was sind gute Alltagsroutinen zum Abnehmen?

Fragen zum Abnehmen im Alltag Andreas -
Julia fragt sich: "Wie kann ich in meinem Alltag Routinen aufbauen, die mir wirklich beim Abnehmen helfen?" Eine ehrliche...

Schlaf und Abnehmen bei Schichtarbeit – so funktioniert’s

Abnehmen trotz Schichtarbeit Andreas -
Schichtarbeit ist ein echter Stressfaktor für den Körper. Wer regelmäßig in der Nacht arbeitet oder ständig zwischen Früh-, Spät-...

Wie du dich bei Gewichtsstillstand motivierst

Motivation & Psyche Andreas -
Du ziehst dein Programm durch, isst gesund, bewegst dich regelmäßig, und trotzdem: Die Zahl auf der Waage bleibt wie...

Wie plane ich meine Woche, um nicht in alte Muster zu verfallen?

Fragen zum Abnehmen im Alltag Andreas -
Jasmin, 39, kennt das nur zu gut: Am Sonntagabend ist sie voller guter Vorsätze. Sie will mehr auf sich...

Wie kann ich aus Fehlern beim Abnehmen lernen?

Fragen zu Erfolgen & Rückschlägen Andreas -
Janina hat uns geschrieben: „Ich war so stolz auf meinen Plan. Doch nach drei Wochen habe ich wieder zu...

Es ist Deine Gesundheit

Gesund leben beginnt mit Verstehen. Auf unserem Gesundheitsportal findest du leicht verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Tipps und fundiertes Wissen – damit du gute Entscheidungen für dich treffen kannst.

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Von Motivation über Ernährung bis Bewegung – unser großer Abnehm-Ratgeber liefert dir fundiertes Wissen, verständlich erklärt. Hier findest du Antworten auf viele Fragen und neue Impulse für dein persönliches Ziel.

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