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Tag: Selbstmitgefühl

Wie du nach einem Rückfall neu durchstartest

Ziele setzen & Motivation Andreas -
Einmal aus dem Rhythmus gekommen, eine Tafel Schokolade gegessen, das Training ausgelassen oder gleich eine ganze Woche lang die...

Emotionales Essen in der Kindheit – und seine Folgen heute

Emotionales Essen verstehen Andreas -
Essen ist für Kinder mehr als Nahrungsaufnahme: Es ist Liebe, Trost, Belohnung und manchmal auch Druckmittel. Wenn Eltern, Großeltern...

Wie ich Rückschläge überwunden habe – persönlicher Bericht

Leserberichte & Interviews Andreas -
Ich schreibe diese Zeilen, weil ich früher genau solche Berichte gebraucht hätte: echte Geschichten, ohne Filter, mit all den...

Wie du dich aus negativen Gedankenspiralen befreist

Motivation & Psyche Andreas -
Kennst du das Gefühl, wenn ein einziger negativer Gedanke ausreicht, um dich in ein ganzes Netz aus Selbstzweifeln, Sorgen...

Der Weg vom Frust zur Fritteuse – ein Teufelskreis

Emotionales Essen verstehen Andreas -
Wer kennt es nicht: Ein stressiger Tag, eine Enttäuschung oder das Gefühl, einfach nicht mehr zu genügen – und...

So motivierst du dich an schlechten Tagen – Tipps aus der Community

Kommentare & Austausch Andreas -
Manche Tage laufen einfach nicht rund. Der Wecker klingelt zu früh, die Laune ist im Keller und der Blick...

Was hilft mir, auch mit wenig Schlaf diszipliniert zu bleiben?

Fragen zum Abnehmen im Alltag Andreas -
Schlechter Schlaf und wenig Energie – das ist für viele von uns kein Ausnahmezustand, sondern bittere Realität. Zwischen Arbeit,...

Die Rolle von Selbstfürsorge beim Abnehmen

Motivation & Psyche Andreas -
Wenn es ums Abnehmen geht, denken viele sofort an Kalorienzählen, Trainingspläne oder strenge Diäten. Doch ein entscheidender Faktor bleibt...

Wie kann ich mich nach einem Essanfall wieder motivieren?

Fragen zu Erfolgen & Rückschlägen Andreas -
Ein Essanfall kann sich anfühlen wie ein Rückschritt, eine Niederlage oder ein Verrat an den eigenen Zielen. Doch genau...

Wie wir aufhörten, „alles richtig machen“ zu wollen

Mindset & Alltag Andreas -
Wir dachten lange, wir müssten nur endlich alles richtig machen, um erfolgreich abzunehmen. Den perfekten Plan. Die perfekte Ernährung....

Wie du dich bei Gewichtsstillstand motivierst

Motivation & Psyche Andreas -
Du ziehst dein Programm durch, isst gesund, bewegst dich regelmäßig, und trotzdem: Die Zahl auf der Waage bleibt wie...

Warum du dir selbst vergeben musst, um dauerhaft abzunehmen

Motivation & Psyche Andreas -
Fehltritte, Rückschläge, emotionale Essanfälle – wer abnehmen möchte, kennt diese Momente. Und häufig folgt auf sie ein bitterer Begleiter:...

Es ist Deine Gesundheit

Gesund leben beginnt mit Verstehen. Auf unserem Gesundheitsportal findest du leicht verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Tipps und fundiertes Wissen – damit du gute Entscheidungen für dich treffen kannst.

Unser Abnehm-Ratgeber

Von Motivation über Ernährung bis Bewegung – unser großer Abnehm-Ratgeber liefert dir fundiertes Wissen, verständlich erklärt. Hier findest du Antworten auf viele Fragen und neue Impulse für dein persönliches Ziel.

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Du willst endlich loslegen oder hast eine Frage, die dir keiner so richtig beantwortet? In unserer Abnehm-Sprechstunde findest du alltagstaugliche Tipps, ehrliche Erfahrungen und konkrete Hilfen für deinen Weg

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