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Tag: Stress

Wie du trotz Hormonumstellung abnimmst

In den Wechseljahren Andreas -
Die Wechseljahre sind eine besondere Lebensphase: Dein Körper stellt die Hormonproduktion um, Routinen funktionieren plötzlich anders, und die Waage...

Wie du mit Meditation deinen Cortisolspiegel senkst

Stress, Schlaf & Hormone Andreas -
Stress ist ein ständiger Begleiter unseres modernen Lebens. Termine, Verpflichtungen, Reizüberflutung – unser Körper reagiert darauf mit der Ausschüttung...

Abnehmen in den Wechseljahren: Die Rolle von Schlaf und Erholung

In den Wechseljahren Andreas -
Viele Frauen versuchen in den Wechseljahren alles Mögliche, um abzunehmen: Sie stellen ihre Ernährung um, treiben mehr Sport, verzichten...

Der Weg vom Frust zur Fritteuse – ein Teufelskreis

Emotionales Essen verstehen Andreas -
Wer kennt es nicht: Ein stressiger Tag, eine Enttäuschung oder das Gefühl, einfach nicht mehr zu genügen – und...

Was hilft mir, auch mit wenig Schlaf diszipliniert zu bleiben?

Fragen zum Abnehmen im Alltag Andreas -
Schlechter Schlaf und wenig Energie – das ist für viele von uns kein Ausnahmezustand, sondern bittere Realität. Zwischen Arbeit,...

Warum es ab 40 schwieriger wird, Fett zu verlieren

Abnehmen ab 40 Andreas -
Viele Menschen bemerken es ab einem gewissen Alter: Die Zahl auf der Waage bewegt sich kaum noch, obwohl man...

Wie schaffe ich es, in stressigen Phasen nicht zur Schokolade zu greifen?

Fragen zum Abnehmen im Alltag Andreas -
Stress und Schokolade scheinen für viele ein unschlagbares Duo zu sein. Wer kennt es nicht: Der Tag war hektisch,...

Abnehmen bei Wechseljahresbeschwerden – so klappt’s

Gesundheit & Besonderheiten Andreas -
Viele Frauen erleben in den Wechseljahren eine Gewichtszunahme, die sich hartnäckig hält. Die Hormone spielen verrückt, der Stoffwechsel verändert...

Hashimoto

Gesundheit & Besonderheiten Andreas -
Viele Menschen mit Hashimoto-Thyreoiditis kennen das Gefühl: Trotz gesunder Ernährung, Bewegung und Disziplin geht das Gewicht kaum oder gar...

Wie du mit Reizdarm richtig isst und abnimmst

Gesundheit & Besonderheiten Andreas -
Ein Reizdarmsyndrom (RDS) kann den Alltag massiv beeinträchtigen: Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung wechseln sich ab, oft begleitet von...

Wie du Heißhungerattacken in den Wechseljahren kontrollierst

In den Wechseljahren Andreas -
Viele Frauen kennen das Phänomen: Man isst eigentlich ausgewogen, versucht auf sich zu achten – und trotzdem überfällt einen...

Heißhunger auf Süßes – was steckt wirklich dahinter?

Essverhalten & Heißhunger Andreas -
Ein plötzlicher, fast übermächtiger Drang nach Schokolade, Gummibärchen oder Kuchen – viele kennen dieses Gefühl. Heißhunger auf Süßes kommt...

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