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Tag: Struktur

Abnehmen bei Depressionen: Strategien für mehr Motivation

Abnehmen bei Erkrankungen Andreas -
Viele Menschen, die abnehmen möchten, kennen das Gefühl, immer wieder an der eigenen Motivation zu scheitern. Doch wenn zusätzlich...

So motivierst du dich an schlechten Tagen – Tipps aus der Community

Kommentare & Austausch Andreas -
Manche Tage laufen einfach nicht rund. Der Wecker klingelt zu früh, die Laune ist im Keller und der Blick...

So funktioniert Essensplanung für Einsteiger

Erste Woche: Was wirklich zählt Andreas -
Du stehst abends hungrig in der Küche und weißt nicht, was du kochen sollst. Der Kühlschrank ist halb leer,...

Motivation im Homeoffice – trotz Snacks und Sofafalle

Motivation im Alltag Andreas -
Das Arbeiten im Homeoffice bringt viele Freiheiten – aber auch ganz eigene Herausforderungen. Kein Pendelstress, kein Dresscode, keine Kolleg:innen,...

Was sind gute Alltagsroutinen zum Abnehmen?

Fragen zum Abnehmen im Alltag Andreas -
Julia fragt sich: "Wie kann ich in meinem Alltag Routinen aufbauen, die mir wirklich beim Abnehmen helfen?" Eine ehrliche...

Abnehmen und Homeoffice – Herausforderungen meistern

Abnehmen für Berufstätige Andreas -
Homeoffice klingt erst einmal nach Freiheit: kein Pendeln, flexible Zeiten, mehr Raum für gesunde Routinen. Doch genau das wird...

Warum Meal Prep das Essverhalten positiv verändert

Ernährung & Essverhalten Andreas -
In einer hektischen Welt, in der wir oft unter Zeitdruck stehen, bleibt bewusste Ernährung häufig auf der Strecke. Wer...

Wie plane ich meine Woche, um nicht in alte Muster zu verfallen?

Fragen zum Abnehmen im Alltag Andreas -
Jasmin, 39, kennt das nur zu gut: Am Sonntagabend ist sie voller guter Vorsätze. Sie will mehr auf sich...

Die Macht positiver Routinen beim Abnehmen

Motivation & Psyche Andreas -
Abnehmen scheint auf den ersten Blick eine Frage von Kalorien, Sport und Willenskraft zu sein. Doch wer sich intensiver...

Abnehmen trotz Schichtarbeit – Erfahrungsbericht eines Lesers

Leserberichte & Interviews Andreas -
Mein Name ist Tobias, ich bin 41 Jahre alt und arbeite seit über 15 Jahren im Drei-Schicht-System bei einem...

Warum du keine „Willenskraft“ brauchst, sondern gute Systeme

Motivation & Psyche Andreas -
Viele Menschen glauben, sie bräuchten einfach mehr Disziplin, mehr Willenskraft, mehr Kontrolle. Doch genau dieser Denkfehler führt oft zu...

Dieses eine Notizbuch hat alles verändert

Hilfsmittel & Empfehlungen Andreas -
Es klingt so unscheinbar: Ein Notizbuch. Kein digitales Gadget, kein ausgeklügeltes System. Einfach nur Papier, ein Einband, leere Seiten....

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