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Tag: Übungen

Die besten Mobilisationsübungen für steife Gelenke

Gelenkschonendes Training Andreas -
Ob nach dem Aufstehen, durch langes Sitzen oder als Folge von Bewegungsmangel: Viele Menschen spüren ihre Gelenke regelmäßig unangenehm...

Welche Übungen helfen gezielt gegen Bauchfett?

Fragen zu Bewegung & Training Andreas -
Marco, 42 Jahre alt, hat uns geschrieben: "Ich bin nicht unsportlich, aber mein Bauch bleibt einfach. Ich mache Sit-ups,...

Wie du mit Wassergymnastik sanft in Form kommst

Gelenkschonendes Training Andreas -
Wer glaubt, Wassergymnastik sei nur etwas für Seniorengruppen oder Reha-Patient:innen, der irrt gewaltig. Richtig eingesetzt, kann sie zu einem...

Die besten Übungen ohne Geräte für dein Wohnzimmer

Home-Workouts für Einsteiger Andreas -
Du brauchst kein Laufband, keine Gewichte und keine Mitgliedskarte. Was du brauchst, ist Motivation, dein eigener Körper und ein...

Warum du trotz Knieproblemen nicht auf Bewegung verzichten solltest

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Viele Menschen mit Knieproblemen neigen dazu, körperliche Aktivität zu vermeiden – aus Angst vor Schmerzen oder weiteren Schäden. Doch...

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