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Tag: Veränderung

Warum du nach dem Aufstehen 3 Dinge laut sagen solltest

Motivation im Alltag Andreas -
Es sind oft die kleinen Rituale, die große Wirkung entfalten. Gerade die ersten Minuten nach dem Aufwachen können über...

Die wichtigsten Learnings aus Woche 1

Unser Weg Andreas -
Ein Neustart ist immer ein besonderer Moment. Voller Erwartungen, Hoffnungen – und oft auch mit einer ordentlichen Portion Unsicherheit....

Wie kann ich Rückschläge als Teil des Weges akzeptieren?

Fragen zu Erfolgen & Rückschlägen Andreas -
Nadine ist 38, Mutter von zwei Kindern und hat schon mehrere Diäten ausprobiert. Anfangs läuft es gut, sie hält...

Warum habe ich Angst, wirklich abzunehmen?

Fragen zu Psyche & Motivation Andreas -
Viele Menschen starten hochmotiviert in ihre Abnehmreise. Sie informieren sich, sie planen, sie verzichten, sie machen Fortschritte. Und dann,...

Wie bleibe ich motiviert, wenn sich auf der Waage nichts tut?

Fragen zu Psyche & Motivation Andreas -
Sarah aus München hat geschrieben: „Ich ziehe mein Programm durch – ich esse gesund, bewege mich regelmäßig, trinke genug....

Wie wir aufhörten, „alles richtig machen“ zu wollen

Mindset & Alltag Andreas -
Wir dachten lange, wir müssten nur endlich alles richtig machen, um erfolgreich abzunehmen. Den perfekten Plan. Die perfekte Ernährung....

Wie ich den Jojo-Effekt vermeiden konnte

Tipps von Gleichgesinnten Andreas -
Ich bin Marion F., 41 Jahre alt, Mutter eines Teenagers, berufstätig, und ich lebe mit meiner Familie südlich von...

Die „Kein Alkohol unter der Woche“-Aktion: Was bringt’s?

Challenges & Mitmachaktionen Andreas -
Bevor wir in die Details dieser scheinbar einfachen Aktion eintauchen, lohnt sich ein kurzer Blick auf das, was sie...

Warum du dir selbst vergeben musst, um dauerhaft abzunehmen

Motivation & Psyche Andreas -
Fehltritte, Rückschläge, emotionale Essanfälle – wer abnehmen möchte, kennt diese Momente. Und häufig folgt auf sie ein bitterer Begleiter:...

So habe ich gelernt, mich selbst zu akzeptieren

Tipps von Gleichgesinnten Andreas -
Ich bin Marion F., 41 Jahre alt, lebe mit meiner Familie in der Nähe von Berlin und habe in...

Kleine Erfolge feiern: Warum das so wichtig ist

Motivation im Alltag Andreas -
Wer abnehmen oder grundsätzlich etwas im Leben verändern möchte, kennt das Gefühl: Der Weg wirkt oft lang, manchmal beschwerlich,...

Warum du nicht „gut genug“ sein musst, um loszulegen

Motivation & Psyche Andreas -
Vielleicht kennst du diesen Gedanken: "Ich muss erst disziplinierter sein, bevor ich mit dem Abnehmen starte." Oder: "Ich sollte...

Es ist Deine Gesundheit

Gesund leben beginnt mit Verstehen. Auf unserem Gesundheitsportal findest du leicht verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Tipps und fundiertes Wissen – damit du gute Entscheidungen für dich treffen kannst.

Unser Abnehm-Ratgeber

Von Motivation über Ernährung bis Bewegung – unser großer Abnehm-Ratgeber liefert dir fundiertes Wissen, verständlich erklärt. Hier findest du Antworten auf viele Fragen und neue Impulse für dein persönliches Ziel.

Unsere Abnehm-Sprechstunde

Du willst endlich loslegen oder hast eine Frage, die dir keiner so richtig beantwortet? In unserer Abnehm-Sprechstunde findest du alltagstaugliche Tipps, ehrliche Erfahrungen und konkrete Hilfen für deinen Weg

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